Algumas pessoas acham que não vale à pena modificar o estilo de vida justificando que preferem viver do seu jeito e caso venham a ter um problema, aí então vão se cuidar, tomar remédios e tal. Nada mais errado. A sabedoria popular já diz que “é melhor prevenir que remediar”. Vamos ver estes números:
Sobre o risco de morte:
- Parar de fumar redução de 50%
- Fazer atividade física regular redução de até 30%
- Dieta adequada redução de até 40%
- Consumo baixo de álcool redução de 15%
Compare agora com a redução de risco de morte após o primeiro infarto:
- Usar medicamentos para pressão redução de até 25%
- Usar AAS redução de 20%
- Usar remédio para o colesterol redução de 20%
Está claro o que é mais vantajoso evitar o primeiro, isto sem falar no preço e acesso aos medicamentos e tratamentos necessários após um evento cardíaco e ainda conviver com as sequelas. Evitando o primeiro, a qualidade de vida está mais assegurada.
Alguma dúvida?
- Comece logo a mudar seu estilo de vida:
- Atividade física regular de pelo menos 30 minutos (sem interrupção) na maioria dos dias da semana
- Parar de fumar
- Diminuir o consumo de álcool para quem já bebe
- Emagrecer para o peso ideal ou perder de 10 a 20% do peso para quem já é obeso
- Dieta pobre em gorduras, massas e açúcares e rica em peixes, frutas, vegetais e fibras.
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